Фитнес для беременных
Для активных будущих мам мы разработали комплекс упражнений, направленный на подготовку тела к родам
Аквааэробика
Не умеете плавать, но хотите посещать бассейн – аквааэробика для Вас. Занятия аквааэробикой подходят людям всех возрастов и любой физической подготовки. Каждый может выбирать и дозировать нагрузки независимо от темпа музыки и движений инструктора.
Йога для беременных
укрепляются мышцы спины и поясницы, раскрываются тазобедренные суставы, улучшается кровоток органов малого таза. Занятия помогают справиться с такими проблемами как: отеки на ногах и варикозное расширение вен, проблемы с пищеварением, излишний вес (несмотря на то, что практика мягка и не выматывающая); повышенная эмоциональность, связанная с изменением гормонального фона. Занятия рекомендуется начинать с 12й недели беременности.
Фитнес для беременных
тренировка, которая позволит беременным женщинам оставаться в тонусе на всем протяжении срока, снизить вероятность отека конечностей, судороги, а также физическое и эмоциональное утомление. Программа включает в себя легкие тренировки с отягощениями вместе с дыхательной гимнастикой. На тренировке прорабатываются основные части тела за исключением мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины
Занятие йогой для мам
Мамы, которые посещали йога центр до рождения ребенка, обнаруживают, что после рождения ребенка сложно вернуться к этому занятию. Хотя йога для молодых мам особенно полезна. Очень многие мамы и дети испытывают большие психологические нагрузки от того, что за день нужно многое успеть. У детей организм реагирует на такое напряжение изменением в поведении: дети становятся…
Аква-аэробика
Аквааэробика- это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки. Тяжелая работа в спортзале, запах металла от тренажеров – здесь все это забывается, на занятиях аквааэробикой вы полностью меняете обстановку, а тело становится легким и воздушным. И это приятное ощущение легкости быстро помогает уйти от каких-либо ненужных мыслей…
МАМАЛЫШ- мама и малыш от 0-3 лет
это занятия построенные для мам с детьми, где мама восстанавливаться после рождения ребеночка без разлуки от него. Занятие построено так что ребенок если он у мамы на руках то играет роль утяжелителя, а если его заинтересовало помещение и игрушки в нашем зале то мама может работать над своей фигурой с инвентарем. Зрительный контакт мамы и малыша дарит спокойствие обоим!
Аква-мама
Аква-аэробика, как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, аква-аэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них.