Спортивные секции в Челябинске

тренировка на силу и выносливость мышц - лучшее занятие, чтобы подтянуть фигуру, подкачать мыщцы. За проработкой каждой группы мышц следует растяжка, за счет чего увеличивается эластичность мышц, улучшается подвижность суставов. Благодаря занятию сила + растяжка, возможно слепить желаемый силуэт Вашего тела.

комплекс упражнений включает в себя кардио программу, силовой тренинг и упражнения на растяжку. Результат регулярных занятий аэробикой — сжигание жиров, поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю! Мышечная ткань будет заменять жировую ткань, а лишние калории будут сжигаться вместо того, чтобы откладываться в жировые депо.

укрепляются мышцы спины и поясницы, раскрываются тазобедренные суставы, улучшается кровоток органов малого таза. Занятия помогают справиться с такими проблемами как: отеки на ногах и варикозное расширение вен, проблемы с пищеварением, излишний вес (несмотря на то, что практика мягка и не выматывающая); повышенная эмоциональность, связанная с изменением гормонального фона. Занятия рекомендуется начинать с 12й недели беременности.

на занятиях выполняются различные асаны (позы), в которых работают абсолютно все группы мышц. Кроме того, рассслабляющая атмосфера занятий и специально подобранная музыка способствуют снятию стрессового состояния. Отличие Фитнес-Йоги заключается в большей проработке каждой группы мышц и более динамичной форме занятия. В то время как Йога направлена на…

На занятиии разучиваются танцевальные движения возле шеста, трюки и крутки на пилоне, а также сам танец! Pole Dance доступен всем. Здесь нет ограничений по возрасту, весу, навыкам…
Pole Dance это не только красиво, интересно… Это тот вид занятий, который поможет привести Ваше тело в спортивную форму. Попробовав единыжды – влюбишься навсегда!
POLE DANCE - ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ!

по своей сложности превосходят занятия йогой. Чередование быстрых движений и фаз полного покоя делает танец многоуровневым тренингом для всего тела. Индийские танцы развивают гибкость, выносливость, высокую концентрацию внимания и артистизм.

пленяющий, чувственный, раскрывающий женскую грацию и естество во всей красе. Обучение танцу живота поможет сделать кожу более упругой и эластичной, смоделировать формы тела, поможет почувствовать себя здоровой и энергичной. Восточные танцы можно использовать для похудения, все движения грациозны и пластичны и не требуют физической подготовки, однако при этом представляют собой довольно интенсивную нагрузку и укрепляют все группы мышц.

рограмма занятия каждой группы адаптирована под детей соответствующего возраста и сочетает:

• основы классической хореографической подготовки
  
• большое разнообразие танцевальных стилей: эстрадный танец, zumba® kids, хип-хоп, латина
  
• спорт (общее физическое развитие ребенка)…

тренировка, которая позволит беременным женщинам оставаться в тонусе на всем протяжении срока, снизить вероятность отека конечностей, судороги, а также физическое и эмоциональное утомление. Программа включает в себя легкие тренировки с отягощениями вместе с дыхательной гимнастикой. На тренировке прорабатываются основные части тела за исключением мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины

комплекс упражнений с определенными видами нагрузки в сочетании с особенной дыхательной гимнастикой, способствующей быстрому похудению