Аэробика
это система упражнений, выполняемых под ритмичную и зажигательную музыку в умеренном темпе без остановок и пауз для отдыха. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию мышечного корсета, ускоряет метаболизм, положительно влияет на нервную систему. Аэробные упражнения – эффективное средство снижения веса.
Аэробика для детей и подростков
Степ-аэробика
это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.
Аэробика для всех желающих
Степ-аэробика, силовая аэробика, функциональный тренинг, калланетик, баланс и пр.
Здоровая спина
Занятие направлено на устранение болей в спине, укрепление мышечного корсета, профилактику травм и заболеваний позвоночника
Степ-интервал
класс высокой интенсивности с чередованием кардио и силовой нагрузки. Используются степ, боди-бар, гантели
Жиросжигающий комплекс
Это тренировка, состоящая из комплекса высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие всех физических качеств человека. Обладает мощным жиросжигающим эффектом.