Аэробика

это система упражнений, выполняемых под ритмичную и зажигательную музыку в умеренном темпе без остановок и пауз для отдыха. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию мышечного корсета, ускоряет метаболизм, положительно влияет на нервную систему. Аэробные упражнения – эффективное средство снижения веса.