Йога Айенгара

Особое внимание в ней уделяется тонкой, глубокой работе, тщательному выстраиванию каждой асаны до положения, максимально близкого к идеальному. Такой подход требует более длительного пребывания в асанах, соблюдения ровности, симметрии. Будьте готовы к детальной отстройке поз, к большому количеству инструкций, к тому, что преподаватель будет поправлять Вас в асане.

Еще одной отличительной особенностью метода Айенгара является постепенное продвижение в практике от простого к сложному, не подвергая себя неприятным ощущениям. В начале выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум – стабильным и способным к необходимой концентрации, а переход к более сложным асанам практически неощутим. Для этого используют большое количество вспомогательных материалов: ремни, подставки и валики различного размера и формы. Они позволяют избежать травм и нужны для того, чтобы тело приняло правильное положение в асане не зависимо от физических возможностей ученика.