Аэробика в Челябинске

аэробный урок, позволяющий улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, развить координацию и избавиться от лишних килограммов. Во время тренировки основная нагрузка приходится на мышцы ног.

Одна из самых эффективных оздоровительных гимнастик в мире с тысячелетней культурой и огромным багажом полезных упражнений.

это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц совмещённый с правильным диафрагмальным дыханием. Основная часть занятия направлена на сжигание жира с помощью комплекса упражнений, проработку основных групп мышц, и создание идеальных контуров тела

урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса. Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости!

комплекс упражнений включает в себя кардио программу, силовой тренинг и упражнения на растяжку. Результат регулярных занятий аэробикой — сжигание жиров, поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю! Мышечная ткань будет заменять жировую ткань, а лишние калории будут сжигаться вместо того, чтобы откладываться в жировые депо.

Фитбол, классическая аэробика, силовая аэробика, степ-аэробика.