Спортивные секции в Челябинске

Существует масса различных упражнений в бассейне, начиная от простых заплывов, плавания разными стилями до различной сложности уроков аква-аэробики. Все они приносят неоценимую пользу нашим легким, коже и мышцам, разгружая позвоничник, в целом благоприятно влияют на опорно-двигательный аппарат, также способствуя снижению веса.

Данный комплекс физических упражнений направлен на развитие мышечного баланса, укрепление позвоночника и коррекцию осанки, гибкости. Основные умения, развивающиеся и влияющие на тренировки: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т.д. Постоянные тренировки по данной методике способствуют равномерной тренировке тела, улучшению связи тела и разума, облегчению боли в спине и улучшают сон. Подходит для любого уровня подготовленности.

Набирающее популярность направление фитнеса, перед которым уже не устаяла Америка и большая часть Европы – йога-антигравити. Ощущение невесомости и полета - прямой путь к расслаблению. Это именно то, что вы чувствуете, когда летаете во сне!

Лицензионная программа. Это сочетание элементов упражнений из кинезитерапии, пилатеса, йоги и стрейчинга. Все упражнения выполняются стоя и лежа, с использованием коврика и под спокойную музыку в умеренном темпе. Одна из уникальных тренировок, которые позволяют одновременно и укреплять мышцы, и растягиваться, и снимать нервное напряжение.

Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку.

Танцевальный урок, сочетающий различные танцевальные направления. Рекомендуется для всех, кто желает научиться двигаться и получить хорошее настроение.

Аэробные и силовые нагрузки в одном уроке.
Происходит чередование силовых и кардио блоков в формате 5 по 7 минут.
Активно прорабатываются все мышечные группы + развитие кардио выносливости.
Высокая интенсивность нагрузки.
Подходит для физически подготовленных.

Аэробные упражнения благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию, положительно сказываются на памяти. Продолжительность занятия 55 мин.

Аэробная тренировка, с применением степ-платформы…

Бокс - занятия боксом многогранно влияют на человека, иногда кардинально меняя не только физические возможности, но и мировоззрение. Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, учит держать удары и грамотно уходить от них. Кроме того, тренировки несут в себе и важный психоэмоциональный аспект –…

“Теперь фитнес — это спорт” — лозунг кроссфита, или фитнес-программы, основанной на выполнении функциональных движений в режиме высокой интенсивности. Ее разрабатывали для военнослужащих США, но со временем кроссфит приобрел популярность среди обычных людей.