STRETCHING- статическая и динамическая растяжка всех групп мышц

Stretching - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.

• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  
• благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  
• замедляется процесс старения в организме;
  
• способствуют сохранению эластичности мышц;
  
• снижается психическое напряжение;
  
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.