Табата
В основу системы Табата положен знакомый многим спортсменам принцип интервальных тренировок, т.е. когда за определенный промежуток времени выполняется упражнение с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей. 4 минуты высоко интенсивной тренировки по системе Табата по своей эффективности равносильны 45 минутам бега трусцой.
Другие секции в Челябинске
Стретчинг
Имидж-клуб "Светлана"
Пилатес, йога, групповые танцевальные программы.
Стрейчинг (Растяжка)
На сегодняшний день это один из самых популярных видов фитнеса. Это комплексные упражнения, направленные на растяжение мышц, а также на увеличение гибкости и подвижности суставов.