Студия йоги Айенгара "Dogru Yoga"

Старший возраст- название этого класса в действительности весьма условно. Несомненно, с возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, поэтому пожилым людям, которые не занимались йогой ранее, лучше посещать этот класс, по крайней мере, на первых порах. 

Однако человек, который практикует регулярно, может посещать обычные классы независимо от возраста. И напротив, этот класс может подойти молодым людям, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при серьезных проблемaх со спиной). 

Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.

Основу программы составляют некоторые позы стоя с опорой, позы лежа на спине и позы полусидя (это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник). В этом классе перевернутые позы и многие другие асаны делаются в более мягком варианте. Используется много вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.

Детский класс - приглашаем детей в возрасте от 7 до 12 лет (старше 12лет - могут заниматься на 1-м уровне, либо в детском классе на выбор). 

Помогает детям любого возраста развить координацию, хорошую осанку, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме. 

“Детская йога” показывает, как дети в возрасте от 7 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья. 

Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысит самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Йога для беременных - Подготовка к родам с помощью адаптированных упражнений (асан) поможет: 

• приспособить позвоночник к предстоящим нагрузкам; 
• увеличить эластичность мышц тазового дна, оптимально подготовив их к родам; 
• укрепить мышцы живота, от силы которых зависит и время потуг, и продвижение новорожденного по родовым путям; 
• улучшить работу кишечника; 
• предотвратить варикозное расширение вен. 

Выполнение различных дыхательных техник будет способствовать: 

• эффективному очищению тела от шлаков и токсинов;
• насыщению кислородом вашего организма и организма малыша;
• йогические дыхательные практики пригодятся во время родов — они облегчат боль, помогут избежать гипоксии у ребёнка. 

С помощью йоги вы:

• научитесь расслабляться и контролировать ваши эмоции;
• доставите своему малышу наслаждение от самого первого в его жизни массажа;
• способны установить настоящий контакт со своим малышом.

В методе йоги Айенгара используются вспомогательные материалы, с помощью которых обучающиеся мама и малыш получат максимальную пользу от поз йоги без какого-либо напряжения.