Фитнес клуб "Березка"

Фитнес-центр «Берёзка» предлагает Вам идти в ногу со временем, сохраняя внутреннюю гармонию. Теперь Вы можете совмещать все аспекты счастливой и полноценной  жизни: ритм современного мегаполиса и незабываемый отдых, работа с полной отдачей энергии и наполненные теплотой семейные выходные.

Посетив фитнес-центр «Берёзка», Вы получаете возможность неограниченно по времени с 7:00-24:00 воспользоваться следующими услугами:

Мы предлагаем:

• Чаша бассейна 25х9 метров с многоступенчатой системой очистки воды, и с отдельной зоной для самых маленьких друзей фитнес-центра.
• Финскую и турецкую сауны, гидромассаж и джакузи.
• Просторный тренажерный зал площадью 300 кв.м., с панорамным видом на бассейн. оснащенный парком современных тренажеров от лидеров фитнес-индустрии: Life-fitness, Precor, таким как силовые тренажеры, беговые дорожки для кардиологических тренировок, гантелями, штангами.
• Широкий выбор групповых тренировок фитнеса, танцев и йоги.
• Детскую игровую комнату с аниматором.
• Высочайший уровень сервиса и неповторимую сферу гостеприимства.
• Просторный тренажерный зал с современным оборудованием
• Персональный тренинг
• 25-ти метровый бассейн без хлора с комплексом саун
• Многофункциональная зеркальная студия для групповых занятий (TRX, Пилатес,  BODY PUMP,  Йога, Функциональный тренинг, Body balance, AQUASHAPE, ABL, Степ-аэробика, Детский фитнес)
• Outdoor-фитнес - функциональная тренировка на свежем воздухе.  Тренировка направлена на развитие силы, скорости, баланса и выносливости. В программе: бег, прыжки, растяжки, упражнения с использованием дополнительного оборудования (амортизаторов, медболов, блинов, утяжелителей и т.д.).  Увлекательные «круговые тренировки» и адаптированные тренировки по Crossfit
• Корпоративный Фитнес
• Настольный теннис
• Футбольное, волейбольное, баскетбольное поле
• Теннисный корт 
• Пляж
• Детская комната с аниматорами
• Фито-бар
• Вертикальный солярий

Квалифицированные тренеры, работающие в нашем клубе, имеют высшее спортивное образование и многолетний опыт собственных тренировок.

Инструкторы клуба внимательно относятся к каждому гостю и постоянно контролируют силовые нагрузки и результаты.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ 

Огромное разнообразие групповых занятий позволяет подобрать ту тренировку, которая подойдёт именно Вам.

Танцевальные направления. 

• Dance Mix- танцевальный класс, включающий различные танцевальные стили. Вы разучиваете движения и соединяете их в несложные комбинации. В итоге, каждый урок - новый стиль, новая танцевальная композиция. 

Классы смешанного формата.

• Fit Ball- силовой класс с использованием специальных мячей( Fitball) и дополнительного оборудования, напрвленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. 
• StepnSculpt- занятие, сочетающее в себе аэробную часть с использованием специальных Step-платформ и силовую часть, задействующую все мышечные группы.
• Interval- комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Для гармонии тела и души.

• Fit Yoga-урок построен на основе Хатха йоги и направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма, научит вас лучше чувствовать свое тело, правильно дышать, контролировать свои эмоции. Занятие направленно на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышении силы и выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
• Mind Body- йога+пилатес.
• Pilates- программа направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, способствует развитию гибкости и избавлению от мышечного дисбаланса.
• Stretch- Тренировка сочетающая в себе упражнения на растягивание и расслабление. Способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного рабочего дня. Тренировка, способствующая развитию гибкости и увеличению амплитуды в суставах.

Функциональный тренинг.

• Functional Training- силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава, это снижает риск получения травм. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно- сосудистой системы и улучшения “композиции тела”.

Силовые направления. 

• Супер пресс - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 
• Low Body Power (ABL)- силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
• Body Sculpt- комплексная тренировка с использованием различного оборудования позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Средняя и высокая интенсивность. 
• Bosu- силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием специальных полусфер ( Bosu) и другого оборудования.

ЕДИНОБОРСТВА

Боксерский мешок – это не только снаряд для тренировки боксеров, но и отличная альтернатива и дополнение к кардио-нагрузкам.

При правильной технике нанесения ударов можно повысить силу и выносливость, улучшить физическую форму, силу удара, укрепить дыхательную систему.

*Групповые занятия проходят по расписанию. Входят в клубную карту.  Необходима предварительная запись.

Дополнительные услуги фитнес-центра «Берёзка»:

• Индивидуальные тренировки с профессиональным инструктором в любое для Вас удобное время. (пилатес, йога, силовые тренировки, детский фитнес, акваэробика).
• Настольный теннис с тренером.
• VIP – комната с джакузи и дополнительным выходом на бассейн.
• Вертикальный турбо солярий.
• Услуги Spa салона Saigon.
• Фито-бар, с многочисленным выбором Fresh напитков и молочных коктейлей.
• В зимнее время – катание на тюбингах, коньках.
• В летнее время – оборудованный пляж, открытый теннисный корт, футбольное, баскетбольное поле.

Здоровье, энергия, уверенность в завтрашнем дне и улыбки близких – вот из чего состоит счастье. Команда фитнес-центра «Берёзка» поможет Вам убедиться, что счастливая жизнь в Ваших руках!

Мы в соцсетях:

https://vk.com/club80047343 

https://www.facebook.com/fitnessberezka