Слайд
это сочетание аэробных и силовых упражнений. Своим названием данный вид фитнеса обязан специальному коврику со скользящей поверхностью и основан на имитации движений конькобежцев, фигуристов и лыжников. Урок позволяет не только тренировать сердечно-сосудистую систему и сжигать лишние калории, но и укрепить мышцы нижней и верхней частей туловища.
Супер сила
Силовой урок, направленный на укрепление всех основных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования. В результате Вы получите красивое подтянутое тело
Пилатес
Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц стабилизаторов, позволяющих удерживать и контролировать тело в любом положении
Табата
В основу системы Табата положен знакомый многим спортсменам принцип интервальных тренировок, т.е. когда за определенный промежуток времени выполняется упражнение с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей. 4 минуты высоко интенсивной тренировки по системе Табата по своей эффективности равносильны 45 минутам бега трусцой.
Ноги + талия
силовой класс, с помощью которого можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра
ZUMBA® FITNESS
зажигательная танцевальная фитнес тренировка, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Полноценная тренировка, сочетающая в себе сумасшедшую музыку с простой для повторения хореографией; все элементы фитнеса - кардио, силовую нагрузку, упражнения на баланс и гибкость; а также взрыв энергии и положительных эмоций! Zumba Fitness – “Забей на тренировку - вливайся в тусовку!”
Гибкая сила
объединяет в себе йогу, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости. Вы растягиваете мышцы и одновременно держите их в тонусе. Вы учитесь расслабляться и постепенно восстанавливаете мышечный баланс