ZUMBA® FITNESS
зажигательная танцевальная фитнес тренировка, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Полноценная тренировка, сочетающая в себе сумасшедшую музыку с простой для повторения хореографией; все элементы фитнеса - кардио, силовую нагрузку, упражнения на баланс и гибкость; а также взрыв энергии и положительных эмоций! Zumba Fitness – “Забей на тренировку - вливайся в тусовку!”
Гибкая сила
объединяет в себе йогу, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости. Вы растягиваете мышцы и одновременно держите их в тонусе. Вы учитесь расслабляться и постепенно восстанавливаете мышечный баланс
Стрейчинг
это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Регулярные занятия позволят Вам сесть на шпагат.
Пилатес
система физических упражнений для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс